批评是我们生活中不可分割的一部分，无论是私人生活还是职业生活。正如 CVeasy.pl 分析师编写的《波兰人如何应对批评？》报告所示，波兰人仍然难以接受负面评论。
令人心痛的批评：波兰人如何应对负面评论
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在 CVeasy.pl 进行的一项研究中多达 52% 的受访者承认批评会给他们带来压力和焦虑，只有三分之一的人认为这是建设性的建议。为什么批评对我们来说是一个挑战，我们该如何应对？
批评是压力的来源
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对于大多数受访者来说，批评是负面情绪的来源。超过一半的受访者认为，任何不利的评论都会增加他们的压力水平并影响他们的幸福感。只有 35% 的人能将批评视为建设性的建议，只有 30% 的人认为批评是生活中的自然元素。
波兰人对批评的看法：
52% – 压力和焦虑的来源。
35% – 建设性的建议。
30% – 生活中的自然元素。
女性应对批评的能力远低于男性。只有 32% 的波兰女性认为她们可以接受负面评论，而波兰人中多达 55% 的人做出了这样的声明。这可能受到各种社会期望和刻板印象的影响，这些期望和刻板印象导致女性更频繁地感受到证明自己价值的压力。
接受批评的能力 波兰女性 波兰人
是 32% 55%
否 68% 45%
日常生活中的批评
研究显示，多达 74% 的波兰人经常遇到批评——每天、每周或每月几次。大多数批评性评论来自他们最亲密的环境：家庭成员和伴侣。五分之一的受访者将批评归咎于上级，11% 的受访者将批评归咎于互联网上的陌生人。社交媒体通常被视为批评的温床——74% 的受访者认为批评最常出现在那里。
最常见的批评来源
社交媒体：74%
家庭成员：50%
伴侣：25%
上级：20%
互联网用户：11%
– 指导我们生活的需要之一是保持对 垃圾邮件手机号码书馆 自己的良好看法。我们希望“在镜像中”看到什么是好的。批评可能是对这种需要的反对，从而引起抵抗、恐惧和愤怒——商业心理学家 Magdalena Małecka 博士解释说，CVeasy.pl 报告的作者引用了这一观点。 – 第二个原因很简单，就是被接受和喜欢的需要和动力，而批评会引起对被拒绝的恐惧
多达 45% 的波兰人承认，在招聘过程中遭到拒绝对他们来说是一次艰难的经历。这个问题最常影响农村地区的居民，因为那里的工作机会有限。在农村居民中，多达 66% 的人遭遇了痛苦的拒绝，而在城市，这一比例为 33%。
居住地 遭遇负面招聘的人数比例
农村 66%
城市 33%
重要的是要认识到求职和候选人选择过程中的哪些方面是在你的控制范围内，哪些不是。现实情况是，在寻找新工作时，你会遭遇拒绝，CVeasy.pl 的职业专家 Amanda Augustine 评论道，CVeasy.pl 是一个专门提供招聘解决方案和免费简历模板的网站。- 关键是不要把它当回事——每个人都会遇到这种情况！您所能做的就是专注于申请过程中可以控制的变量：
害怕批评会让我们陷入瘫痪
害怕批评会影响我们的决定和行为。超过一半的 AO 列表 波兰人承认，他们会避免做出可能让他们受到负面评价的行为。多达 49% 的人害怕冒险和越界，这限制了我们的职业和个人发展。我们避免主动行动和新挑战，害怕批评。
避免让我们受到批评的行为：56%
害怕冒险：49%
对外貌和性格的批评对我们来说尤其痛苦。关于这个话题的负面评论伤害最大，影响我们的自尊。这适用于多达 32% 的受访者。接下来是对知识、技能和行为的批评。
最痛苦的批评话题
批评话题 受访者百分比
外貌 32%
性格 31%
知识和技能 27%
行为 25%
工作或职业 18%
应对批评的策略
面对批评时，我们最常与亲人分享感受，或自己分析听到的评论。许多人从各种活动中寻求慰藉，例如运动或看电视剧。
与亲人交谈：40%
自我分析：39%
体育和娱乐：27%
放松技巧：18%
努力工作：17%
我们对批评的反应各不相同。超过三分之一的受访者承认他们感到被冒犯，但会努力从中吸取教训，以备将来之用。五分之一的人接受负面反馈并努力改进，而五分之一的人.
